عدد الرسائل : 212 العمر : 33 المزاج : مية مية تاريخ التسجيل : 18/03/2008
موضوع: علاج الصداع بدون مسكنات.... السبت يوليو 12, 2008 7:47 am
علاج الصداع بدون مسكنات
بالنسبه للأشخاص الذين يعانون من الصداع المزمن بالذات ذلك الصداع المتسبب عن التوتر والضغوط العصبيه لا يفيدهم تناول المسكنات كثيرا وسبب ذلك ان معظم المسكنات تحتوي على مادة الكافيين
(التي تساعد على أمتصاص الماده المسكنه ) لذلك فان الأكثار من استخدام المسكنات يؤدي بعد فترة الى ازدياد نوبات الصداع بسبب الكافيين لذلك ينصح الطباء المختصون بأمراض الصداع بإتباع وسائل أخرى للتخلص من الصداع المزمن مثل عمل بعض تمارين التنفس التي أثبتت نجاحها في تخفيف حدة الصداع وتقليل نوباته وتشمل التمارين
الخطوات التاليه :
* الاستلقاء على الظهر أو الجلوس على مقعد مع وضع القدمين على الأرض ثم اغماض العينين والتنفس ببطء وبالاستنشاق من خلال الأنف والزفير عن طريق الفم ويجب الاستنشاق بعمق بحيث تمتلئ الرئتان حتى النهايه وعند الزفير افعل ذلك ببطء دافعا الهواء من صدرك ثم بطنك
* اثناء عملية التنفس تلك ضع كفتي يديك على اعلى صدرك واتركهما لمدة دقيقتين ثم حرك كفتيك نحو عظمة القفص الصدري ثم استمر في التنفس بعمق لمدة دقيقه أو دقيقتين
* اخيرا حرك يديك نحو السرة وتنفس بعمق مرة اخرى من دقيقه الى دقيقتين
ويبدو أن التركيز على أسلوب التنفس ببطء يعمل على تحقيق الأسترخاء للجسم والأعصاب عامه بالتالي ينهي نوبة الصداع دون أدويه كذلك السجود يساعد على التخلص من الشحنات الكهرومغناطيسية الزائدة ..
وشرب الماء بكثرة
الامورة لولو المديرون
عدد الرسائل : 221 العمر : 32 الموقع : فى غزة العمل/الترفيه : طالبة المزاج : رايقة تاريخ التسجيل : 03/03/2008
موضوع: رد: علاج الصداع بدون مسكنات.... السبت يوليو 12, 2008 9:46 am
يسلمووو يا عسل على الموضوع روووعة
ملاك الحب المديرون
عدد الرسائل : 212 العمر : 33 المزاج : مية مية تاريخ التسجيل : 18/03/2008
موضوع: رد: علاج الصداع بدون مسكنات.... الأحد يوليو 13, 2008 11:53 pm
يسلمو يا لولو منورررة كتير ملاكـ...
ابو محمود مراقب عام
عدد الرسائل : 272 العمر : 32 الموقع : فى كل مكان... العمل/الترفيه : مراقب العام المزاج : فنجان قهوة على الصبح تاريخ التسجيل : 31/03/2008
موضوع: رد: علاج الصداع بدون مسكنات.... الخميس يوليو 17, 2008 7:07 am
شكرا الك على المرور
العاشقة المشرفون
عدد الرسائل : 262 العمر : 29 العمل/الترفيه : طالبة مدرسية المزاج : مرحة تاريخ التسجيل : 10/04/2008
موضوع: رد: علاج الصداع بدون مسكنات.... الخميس يوليو 24, 2008 3:15 am
مشكوووووووووووووورة اختي ملاك علي الموضوع الروعة
مع تحياتي"
ملاك الحب المديرون
عدد الرسائل : 212 العمر : 33 المزاج : مية مية تاريخ التسجيل : 18/03/2008
موضوع: رد: علاج الصداع بدون مسكنات.... الخميس يوليو 31, 2008 1:30 am
يسلمو ابو محمود والعاشقة على المرور ...... ...
ماروكو الأعضاء
عدد الرسائل : 75 العمر : 31 الموقع : في احلى مكاان العمل/الترفيه : عضو في كل مكان المزاج : عااااااااالي تاريخ التسجيل : 15/06/2008
موضوع: رد: علاج الصداع بدون مسكنات.... الخميس يوليو 31, 2008 11:50 am
يسلمووو على الافاده
تحياتي "ماروكو"
ملاك الحب المديرون
عدد الرسائل : 212 العمر : 33 المزاج : مية مية تاريخ التسجيل : 18/03/2008
موضوع: رد: علاج الصداع بدون مسكنات.... الجمعة أغسطس 08, 2008 11:40 am
يسلمو ماروكو على المرور
الهوائي الأعضاء
عدد الرسائل : 6 العمر : 43 الموقع : http://www.zlqmr.com/vb/ العمل/الترفيه : مساعد قاعد قابض المزاج : قرفان تاريخ التسجيل : 28/07/2008
موضوع: رد: علاج الصداع بدون مسكنات.... السبت سبتمبر 06, 2008 4:32 am